はじめに
陸上競技は，全力を出して競走したり，記録を向上させたりすることに喜びを見いだすことのできるスポーツである。自己の能力に適した課題や目標を設定し，走り方や跳び方を工夫することで，達成感を味わうことができる。
学習指導の様相（授業への意図）
短距離走，走り高跳び，走り幅跳び，障害走は，いずれも歩数・歩幅の調整が課題となる。
【短距離走】
速度は，歩数（ピッチ）と歩幅（ストライド）の積で表される。
速度［ｍ／秒］＝歩数［歩／秒］×歩幅［ｍ／歩］
すなわち，短距離走のタイムを縮めるには，歩数を多くするか，歩幅を増やすことがポイントとなる。例えば，100ｍを13.6秒，54歩で走ったＡ君が，練習の結果，12.8秒，52歩で走れるようになった場合，Ａ君は，歩幅で61.3％，歩数で37.0％のプラスをして，速度を0.46ｍ／秒高め，タイムを上げたと考察される。そこで，短距離走タイムと歩数の測定をし，速度，歩数，歩幅を計算させ，その変化を客観的に把握させる。
また，次の計算式によって，自分の目標を明確に設定する。
【走り高跳び】 120＋（身長㎝）÷2－ｔ×10
【走り幅跳び】 ３年男子 880－（62×ｔ） ３年女子 840－（60×ｔ）
【障 害 走】 ｔ×1.2 ※ｔは50走タイム（秒）
＜得点換算表＞（走り高跳びの評価例）
男女別・運動能力別に４～５人の異質グループ（グループ内等質）を作る。
学習のねらい（目標）と道すじ
(1)学習のねらい
○短距離走 ：自分に合った歩数と歩幅を調整しながら，より速く走ろう。
○走り高跳び：安全な跳び方（ベリーロール・はさみ跳び・正面跳び）で，7～11歩 助走を生かし，より高く跳ぼう。
○走り幅跳び：自分に合った助走距離を決め，踏切線に合わせて，より遠くに跳ぼう。
○障 害 走：自分に合った３歩助走のハードリングで50ｍをより速く走り抜こう。
(2)学習の道すじ（共有課題）
つかむ・・・50ｍ走のタイムと歩数を測定し，課題や目標を設定しよう。
深める（ねらい➀）・・・より速く，より高く，より遠くに，記録を伸ばすことをねらいとしてさまざまな練習方法を取り入れ，自分に合った練習を工夫しよう。
確かめる（ねらい②）・・・と歩幅を調整しながら，記録の向上を目指そう。
身につける・・・記録会を行い，互いに評価し合おう。
時間配分
はじめ（２時間） オリエンテーション ５０ｍ走測定
な か（８時間） ねらい➀ ねらい②
まとめ（２時間） 記録会 自己評価・他者評価
成果と課題
(1)成果
自己記録への挑戦を繰り返す中で，あきらめず自分の可能性を伸ばそうとする意欲が高まった。
また，記録の向上とともに走ることに興味を持ち，練習にもさまざまな工夫が見られるようになった。３年生の受験期の生徒たちにとって，意味ある授業となったようである。
(2)課題
陸上競技の基本である「走る」という運動は，生涯を通して付き合える要素がある。今後，健康と体力の保持・増進を積極的に日常の生活に取り入れるように，指導していきたい。
参考資料
参考写真（50ｍ走）
足跡にマークを置き，歩数を数えるとともに，自分の走った跡を確認する。
［写真Ａ 足跡をマークしよう］
［写真Ｂ 左に傾きました］
［写真Ｃ 右に傾きました］
［写真Ｄ 紆余曲折しました
短距離走・歩数（ピッチ）と歩幅（ストライド）の調整
エクセル計算表
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